难怪闺蜜皮肤好睡眠质量高，原来是布置卧室时用了这些方法！

发布时间：2024-04-29

卧室，人一生中至少三分之一的时间待着的地方，可不能随便装修设计，一定要让自己有睡感，而且有些禁忌的地方一定不能犯。今天小编就给大家讲讲卧室布置的8个小技巧，让你睡得舒服，上班上的舒服。

1. 墙面刷蓝色：英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最利于睡眠的颜色。

2. 物件成双摆：卧室床头柜、台灯等物件最好是成双成对的，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。

3. 床别太硬，杯子要轻：床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好用轻薄、保暖的羽绒被。

4. 配个床头灯：卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应该配个低瓦数的床头灯，营造一个有力的睡眠环境。

5. 选实木家具：在条件允许下，卧室最好选用实木家具，更加环保。

6. 少摆大电器：卧室最好少放或不放电器，尤其是电视。电脑等释放地磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。

7. 挂双层窗帘：卧室最好选用双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，可选用夜帘。

8. 别放大盆绿植：由于光合作用，绿植在白天吸收二氧化碳，可一道晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物。但是喜欢盆栽的可以放一些小盆栽，点缀卧室环境。