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宋梦影

请问大家爬楼梯的好处和坏处都有哪些?

最近这两天打算爬楼梯锻炼身体,朋友说爬楼梯有好处也有不好的地方,要适当的爬楼梯,具体好处跟不好出她也没说,我就想问问爬楼梯的好处和坏处都有哪些呢?

2 回答

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郝弘阔 有用 1

很高兴为你回答这个问题,爬楼梯的好处和坏处,我想说锻炼身体为什么要选择爬楼梯呢,这一种锻炼方法确实有利也有弊,我建议你还是跑步锻炼身体,这种锻炼身体的方法很好,这是我的个人建议,楼主你可以参考一下。希望能帮助到你。

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鲍珑玲 有用 1

爬楼梯的好处和坏处,首先爬楼梯是一项很好的有氧运动,可以锻炼我们的心肺功能计,财部肌肉的力量性,这是它的好处,他的不好处就是爬楼梯锻炼时对膝关节的压力和磨损比较大,上楼梯可以锻炼身体,但是下楼梯可能会伤害身体。楼主你自己看怎么锻炼好。

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专题 喝豆浆的好处和坏处

喝豆浆的好处和坏处

豆浆是早餐的好伴侣,可以说每个人都可过豆浆,豆浆含有很多营养元素,对人体健康大有裨益。是也有一部分人不适合喝豆浆,下面小编为大家介绍一下喝豆浆的好处和坏处。豆浆的好处:1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。2、防治糖尿病:豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3、防治高血压:防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。4、防治冠心病:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。5、防治脑中风:豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。6、防治癌症:豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。7、防治支气管炎:豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。8、防止衰老:豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。9、防治老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。喝豆浆的禁忌:1、忌喝未煮熟的豆浆:很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。2、忌在豆浆里打鸡蛋:很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。3、忌冲红糖:豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。4、忌装保温瓶:豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。5、忌喝超量:一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。6、忌空腹饮豆浆:豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。7、忌与药物同饮:有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。不宜喝豆浆的人群1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。2、豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤,且嘌呤是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以,豆浆对痛风病人不宜。喝豆浆的好处很多,但是也要看自己的情况。了解了小编为大家介绍的喝豆浆的好处和坏处后,你就能正确为自己的健康而做选择了。

汗蒸箱的好处和坏处

汗蒸箱的好处和坏处分别有哪些?

汗蒸是很多人都体验过的一种健康养生的方法。以前汗蒸的时候都是去汗蒸房,价格往往都比较贵,也很麻烦。于是人们便研究出了新一代的汗蒸产品---汗蒸箱。它是根据传统的汗蒸房,利用远红外技术研制而成。它不仅具有传统汗蒸房的各项保健功能,使用起来还很方便,可以在家做汗蒸,花费也少了很多。汗蒸箱对人体有很多好处,也有一些坏处,下面我们就来具体看一下。汗蒸箱的好处1、改善身体微循环系统使独立水分子可自由出入细胞之间,再透过共鸣共振,转化为热能,令皮下深层的温度微升,血流速度加快,毛细血管扩张;毛细血管开放愈多,心脏的压力便可减少,同时也令水分子活性化,提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果,包括调节高、低血压;对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。2、降脂减肥由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出,尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强,更便于排出,因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴,其出汗量相当于长跑1万米。3、调节神经体液机体的健康有赖于内环境的稳定,要做到这点,神经体液调节机制起着关键作用。现代社会生活节奏加快,竞争激烈,加上环境污染等外部环境恶化,身心疾病明显增多。8-14微米的远红外线能有效触发人体的自身调节机制,平衡体液调节功能和身体的酸碱度.对病体有调节作用如溃疡、高血压、甲状腺机能亢进、偏头痛、失眠、哮喘、神经功能失调等。4、消炎、镇痛远红外家用汗蒸箱所产生的远红外线可在汗蒸箱内部形成一个局部的光波环,将人体包裹其中,并均匀地向人体渗透,远红外线的温热效应,使人体内血管扩张,加速血液循环,增加对疼痛部分的供氧,因此起到消炎、镇痛效果,更能预防因尿酸过高而引致骨骼关节疼痛。5.排毒微循环系统若得到改善,新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外,减轻肝脏及肾脏的负担。这些废物包括引致癌症的重金属;引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪;引致高血压的铀离子,以及引致疼痛的尿酸;远红外汗蒸热疗同时将新陈代谢产生的废物从汗液排出体外而达到排毒效果。6.美容远红外线对皮肤的辐射,能激活皮肤组织细胞,使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激发,促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力。由于强化细胞的再生和固水力,抑制黑色素的形成,消除色斑;加之皮肤各层细胞能量的速递和共振,将产生一定范围的重组,使表皮层趋向平滑,并修复真皮内的纤维断层;同时还使脂肪密致化,可迅速增加皮肤的弹性和光泽,达到养颜美容的效果,真能达到容光焕发。另外,毛细血管的扩张,可清除毛孔阻塞,能有效减少或减轻痤疮、粉刺、湿疹的发生。7、加强免疫力远红外光波辐射向人体反馈,从而使人体有温热感及增强机体免疫力(抵抗力)和生物细胞的组织再生能力,加速供给养分和酵素,达到保健和辅助治疗的作用。8、镇惊安神远红外桑拿浴可使人体镇惊安神,恢复中枢神经系统自我调节抑制或兴奋的功能同时解除躯体的紧张感。9、缓解疲劳、改改善睡眠享受完远红外桑拿浴,渐渐改善脑部供血供氧,改善失眠易醒,缓解头昏头痛和消除大脑疲劳使人达到深度睡眠。汗蒸箱坏处(一)男子不育汗蒸浴是种既具时尚又能保健的休闲方式,一身透汗之后全身放松疲劳尽消,所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说,频繁出入汗蒸箱可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰,男子不育症的发生率就相当高,这和当地人爱洗桑拿不无关系。睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃,这样才能产出正常的精子,精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而汗蒸的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降过多导致不育。(二)老年人不宜汗蒸因为老年人本来身体虚弱,如果出汗多的话,会出现电解质紊乱,严重时可以危及生命。以上内容就是对汗蒸箱好处和坏处的详细介绍,各位喜欢汗蒸浴的朋友们可以多了解一下。汗蒸箱最大的特点就是便携性好,占地空间小,可以在家进行汗蒸,减少了外出去汗蒸房的麻烦和花费。而它祈祷的保健作用却和汗蒸房是一样的,汗蒸箱是个人和家庭养生保健的最佳手段。不过大家不要光看汗蒸箱的好处,它的坏处也要记得。尤其是男同志,还是少做汗蒸比较好。

客厅石膏线吊顶造型的好处和坏处

客厅石膏线吊顶造型的好处和坏处

今天,人们装修都会安装吊顶。吊顶已成为天花板装饰的必备部分。有许多材料来装饰天花板。今天,介绍了客厅石膏线吊顶造型的好处和坏处有哪些,下面我们来看看客厅石膏线吊顶造型的好处和坏处。一、客厅石膏线吊顶造型的好处1、客厅石膏线吊顶造型,安装石膏线天花板的好处,我们从许多方面介绍了石膏线天花板的优点。首先是材料本身的优势。石膏线的天花板由石膏作为主要材料制成。石膏是一种具有良好的防火性能和保温,屋顶的石膏线材料的比墙板轻得多。它的稳定性非常高。好吧,基本上没有老化或昆虫等问题。2、天花板安装取决于房间的高度,以确定天花板的设计方式。如果房间的地板很高,天花板的安装没有限制。但是,商品房中的房间高度不是特别高。如果安装了正常的屋顶形状,则空间将更短且更受限制。如果天花板没有直接在天花板上装饰,那就太单调了。此时,可以选择石膏线的天花板。3、客厅石膏线吊顶造型,从建筑的角度来看,石膏线的天花板也很有竞争力。石膏线可用于各种加工方法,例如钉钉,锯切和胶合。它也可以组合使用,其构造顺序非常简单。它比干墙更容易,因此许多建筑大师也建议使用干墙天花板。天花板石膏线没有房子的高度有限,因此天花板石膏线是短时间的房间一个不错的选择。4、屋顶石膏线是非常丰富的装饰材料,无论什么装修风格可以选择车顶线条适当石膏,还可以根据定制的吊顶线条适当的,要看个人的喜哪种。5、石膏线的天花板也具有很大的优势。价格一般不会很贵。我们使用其他材料制作吊顶。从材料的选择到整体建筑需要。​二、客厅石膏线吊顶造型的坏处1、石膏线天花板的优点我们已经介绍了很多,让我们来谈谈石膏线天花板的坏处。石膏线的天花板总是由石膏制成,也可以使用石膏的缺点。2、它对水分的抵抗力很弱。如果是潮湿环境,建议不要使用干墙天花板。使用干墙天花板的家庭应注意保持除湿。还有一条石膏线,是一种不均匀线条的装饰,很容易在内部积累漂浮的灰烬,并且缝制条带的地方不易清洁,所以建议经常清洁以避免尘埃堆积。 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?b1d27fb0b411949e1a1f5a5aefb6af88"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

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