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任流如

适合老人健身器材常见的都有哪些?

4 回答

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NOREEN小石头 有用 1

1.太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,它操作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。
2.扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则有拉伤腰背肌肉的危险。
3.上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。

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我是繁星 有用 1

老人健身器材
健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。
健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
希望我的回答对你有帮助。

e55fb7 有用 1

老人常用的户外健身器材有:太空漫步,可以增强心肺功能,发展下肢肌肉力量。
健骑机:是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉,此举有助于预防和改善颈椎病。
单杠:老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。
五联压腿器:压腿时,把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有威胁。等等

Evan 有用 1

哑铃,还有踏步机也就是椭圆机都可以在室内使用的。而且不只老年人可以使用,年轻人也可以用,而且也可以帮助改善协调性和平衡性。
我建议用专业椭圆训练机,专门设计和制造的,所以可避免训练期间的所有肌肉和关节拉伤,应该比较适合老年人。

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