健康枕头使用方法分享

我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以说睡眠对于我们而言至关重要，所以枕头在我们的生活中有着很重要的作用。然而，大部分人对枕头了解不多，而且没有意识到枕头的重要性。因此，他们在选购枕头方面有很多的误区。而这些误区导致了使用过程中的不良习惯。随着时间的推移，这些都将影响了人们的睡眠质量和健康。下面就由小编带你去了解健康枕头的使用方法吧。1.及时清洗或更换，保持干净整洁。我们一段时间后，发现我们的床上用品，就是枕头和靠头的这端的被子是特别容易脏的，因为头部，脸上、头发的油脂特别多，也就特别容易依附更多的灰尘和细菌，甚至很多人睡觉的时候，还可能流口水之类的等，所以，枕头是很容易脏的，所以一定要定期清洗枕套，里面枕头都到太阳底下晒晒，杀菌。2.颜色把握：尽量使用较淡的枕头，鲜艳的枕头容易引起烦躁失眠。不光是枕头，卧室的所以布局色调和床上用品，最好我们都使用淡色的比较好，比较营造一种舒适的休息环境，在这种环境中，人才会更加容易平静，心平气和的才能提高睡眠质量。太鲜艳的枕头，除了好看，而且容易造成人心情不好时，更加烦躁不安，影响睡眠质量。3.枕头硬度适宜。枕头的软硬定也需要把握好，当然，很多人有自己的习惯，有的人喜欢硬一点的，有的人喜欢软一点的，但不能要求太硬或太软。如果太硬的话，很容易导致睡觉的时候打鼾，呼吸不顺畅。如果太软的话，容易造成头部，颈部的压抑过重，血液流通不畅。4.枕头高度适宜，太高容易失眠，太低容易使得大脑供血不足，颈椎压抑。对于枕头的高低的话，我们一般采用高度应该在3-9厘米，根据每个人的体格，选择自己合适的就差不多了。不要要求太高，或是太矮。太高的话，容易导致失眠做梦，睡不踏实。太矮的话，也会使得颈椎得不到很好的放松与休息，压抑，血液流通不顺畅。老人和儿童的枕头要区别对待另外，除了我大人的标准的枕头之外，对于老人和小孩的枕头也需要特别注意一下，就高低度、软硬度、透气度等等，可以根据老人和小孩的特定身体、生理特征需要特别对待。如，老人的稍微高点，硬点，小孩的软点，地点，透气好点，颜色也可以适当调整，老人的深沉朴素点，小孩的淡而可爱点，等等。做到这些，大家就可以保证自己有良好的睡眠质量啦，同时好的睡眠质量保证了工作的状态和身心健康，这样子我们的生活才会变得更美好。从古到今，无论是医师、医学专家还是深入研究的学者都觉得枕头是睡眠中很重要的一部分。我们应该改变对枕头的观点，增加正确使用枕头的知识，再去选择正确合适自己的枕头，随便提醒身边的家人朋友。

茶枕品牌，茶枕健康又时尚

枕头品种多种多样，有人喜欢棉花芯，有人喜欢茶叶芯,就是我们常说的茶枕。它在我国具有悠久的历史。茶枕，顾名思义就是用浸泡过的茶叶晾干后制成枕头，由茶叶作为枕头的填充物，它相当的透气，枕着这样的枕头，闻到阵阵的清新的茶香，有助于睡眠，提高睡眠质量。使得现在越来越多的人喜欢购买茶枕，茶枕牌子又有几家?根据网友推荐有这几家：茶园氧吧，安枕世家、南国枕坊、cofke雅丁等等。安枕世家旗下产品有：贡枕、本草安神枕、心缘茉莉花茶香枕、三生缘桂花茶香枕、情缘茉莉花茶香枕、绿茶心印枕、缘合铁观音茶香枕等等。南国枕坊旗下产品有：本草茶香枕、乌龙茶抱枕、绿茶茶香枕茶园氧吧旗下产品有：决明子枕头、薰衣草枕头、荞麦枕头、绿茶枕、茉莉花枕ofke雅丁旗下产品有花草保健枕、藏茶枕茶枕功效：孙思邈《千金要方》载："治头项不得四顾方，采好茶一斗，令变色内囊枕之。"李时珍《本草纲目》载："绿茶甘寒无毒，作枕明目，治头风头号痛。"中医认为，头为诸阳之会，精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相连。某些芳香性天然植物的挥发成分有祛痰定惊，开窍醒脑，扩张周围血管的作用，直接作用于头部，从而防病祛邪，平衡气血，调节阴阳。茶叶中含有上千种有效成分，主要是茶多酚、生物碱、氨基酸、维生素、芳香类物质，其中已经发现含有约700余种芳香类物质，这些天然香气有镇静、放松、安眠、镇痛、杀菌、消炎、除异味等功效。添加的多种绿色天然保健植物原料中含有丰富的黄酮、有机酸和其他有益生物碱类物质，这些有效物质具有改善微循环、降低血脂和胆固醇、增强胃肠功能等作用。茶枕以"凉头热脚"和"闻香疗法"的中医理论为基础，结合现代工艺精制而成。枕芯茶叶散发出清新的香味，调节中枢神经，改善睡眠质量;使茶叶中上千种有效成分，通过吸纳和透皮作用充分被人体吸收，达到明目健脑、健康睡眠的效果.1.茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其头出汗比较多的人使用。因为有的人睡觉的时候出汗多了容易把枕头弄湿，这样一些病原微生物、螨虫、灰尘等落在枕头上，会诱发支气管哮喘症或者感染皮肤病。特别是孩子用最合适。2、明目清神，提高工作效率，当然对于茶又有不同的好处，要区别红茶、绿茶、乌龙茶等方面的不同功效。自制茶枕：茶枕非常透气，睡醒后神清气爽。可选用的是泡过的铁观音茶叶，尽量选用叶片完整的茶叶，晒干后，装入自己缝制的布袋里，然后再套上枕套就可以了。茶叶枕要经常拿出来晒太阳，以防发霉。最好是三个月左右更换茶叶，如果没有足够多的茶叶更换，也要把里面的碎末弄出来，加点新茶叶进去，否则枕头会越睡越小不舒适。枕头可以区分为三类，软枕头，硬枕头，中性枕头。北方人大多都适应和习惯硬性的枕头，茶枕也属于较硬的枕头。太软的枕头对于他们来说，很难保持枕头的高度，太过于松软的枕头又不利于血液循环。茶枕透气，睡得香甜。枕芯还可以自由搭配：醇香乌龙茶、清香绿茶、芬香茉莉花茶、秋香铁观音等枕心。茶枕健康又时尚，是现代人的不二选择。