不睡枕头对脊椎好吗？

脊椎是人体的重要部分，它的好坏直接影响了人平时的生活方式。尤其到了中年老年阶段，若是平时不好好保护则会落下许多病症。许多人听说不垫枕头对脊椎有好处，就彻底告别枕头，其实这是不对的。也有些人听说垫高枕头有好处，不是说“高枕无忧”嘛。其实这也不存在科学依据。那么到底该如何选择才是对自己身体好的呢?小编给大家伙做点浅要的分析。枕头对人体健康有重要作用如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。听了小编的介绍，大伙心里是不是也有点底了呢?其实总结就是一句话，用不用枕头根据自身情况而定，关键是要选择最合适自己的枕头，这样才能舒舒服服地过好每一个夜晚。

自制枕头套的做法

随着DIY时尚的兴起，现在不少人都开始乐于自己亲手对家中小物件进行设计和制作，而枕头套作为每天伴随我们安然入眠的生活“好伙伴”，自然也成了发挥我们构思和创意的新天地，那么自制枕套难吗，到底该如何自制枕套呢，不要着急，小编这就以波点枕套为例，为大家介绍一下枕头套的做法，感兴趣的话赶紧看过来。首先对于旧枕套的改造，小编不得不说，我们要准备好、旧枕套、荧光材料这两样东西就可以了。其次，我们开始对旧枕套本身进行改良，要知道，只有纯白的枕套才能跟波点搭配出很好的效果，因此我们建议大家在制作之前对旧枕套进行漂白，让其呈现出净白亮丽的光彩之后再开始对其进行波点的装饰和上色。上色的过程也十分简单：先将一部分颜料放置在小碗中，然后加入适量的清水对其进行稀释，稀释到一定程度之后，我们只需要静静等待材料干透就可以了，当材料干透后，我们再将枕套洗一遍，晒干，这样一个简易的波点枕套就制作完成了。在这里小编要提醒大家，如果旧枕套实在漂白不成纯白色，我们尽量选择淡色的枕套，而枕套底色和波点的搭配也以淡雅为宜，由于枕套是我们睡觉时必须用上的东西，因此如果色彩太过艳丽很有可能无法帮助我们顺利进入睡眠哦！看到这里，可能有不少朋友可能会在心中有这样的疑问：如果我不喜欢波点，可以在旧枕套的基础上添加其他的花样吗？实际上，旧枕套最大的好处就是我们不必对其后期进行裁剪，就像一幅空白的画纸，我们只需按照自己的喜好往上面添加喜爱的装饰就可以了。因此我们可以购买蕾丝等花边对其进行装饰，手工活出众的朋友还可以在旧枕套上进行刺绣，这样看上去更加精致有味道。三大要素要素一：支撑颈部的基本造型：凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。适之宝枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部中间部分:比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。要素二：合适的高度：枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。个人认为可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头，至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!要素三：良好的填充材料：填充材质决定着枕头的软硬度和功效。倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如蚕砂、决明子、中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。了解了这么多，不知道大家看过之后是否有了一种自己也要动手做的冲动呢，实际上，许多自制小物件看上去步骤复杂，实际上当你亲手操作起来了就会发生没那么困难，而最重要的是我们在制作的过程中收获了十足的乐趣，如果是制作小礼物送人的朋友还会有一种满满的成就感呢！以上就是有关枕头套的做法的内容，希望能对大家有所帮助！