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项锐逸

我想问一问孕妇能爬楼梯吗

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失恋的猫 有用 1

少爬楼梯多散步。
孕妇爬楼梯时会增加腰椎的压力,另外爬楼梯时会收缩腹部,增加腹压,这样对自己身体的压力和对胎儿都不好。容易对自己身体,尤其是膝盖造成损伤,同时给胎儿造成压力。有的孕妇爬楼太频繁后导致早产或是大出血,很是危险。在孕期最适宜的运动就是散步,最好在花园或空气好的地方,散步时可以调动全身的血液循环,呼吸也会舒服许多。同时散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30—40分钟,步速和时间要循序渐进。刮大风、下雨的日子,尽量就别外出了,散步时最好有家人陪伴。

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泰峰装饰 有用 1

每天爬楼梯当然好啦相当与锻炼了我现在怀孕8个半月了也每天爬楼梯我家在6楼呢我有个朋友也建议我每天多爬楼梯说以后生得快她就是没事就爬楼梯她生她女儿的时候说是只用了10分钟呢也不知道是真是假反正就相当与锻炼吧

Ldm_3192 有用 1

一,这需要看孕妇自己的体质,如果在怀孕之前她就经常锻炼,经常爬楼,在怀孕早期她也经常爬楼,在26周以后,她是在孕中期,还可以继续,但是如果她在怀孕以后活动很少,有的人怀孕以后各方面都关注小宝宝,注意营养、活动的尽量少,这样的孕妇还是非常多的。如果她在怀孕早期就没有怎么活动,可能她喘的就比较厉害,这样也不是很好,还要根据个人的体质情况。还有爬楼的时候要走慢一点,适当的锻炼。
二,孕妇适度运动四项
1散步:散步是孕妇较好的运动方式,漫步在幽静的绿荫路上,穿梭于鲜花丛中,踏着沙沙作响的皑皑白雪,晨起迎着朝霞,夜晚顶着繁星,你的心情格外轻松愉快,好的心情对胎儿是很有益的。散步时,胎儿也得到适度的晃动,有利于神经发育,是最好的胎教。
2游泳:怀孕后,体重增加,脊椎承受的压力越来越大,当你游泳时,身体的重量完全被水的浮力所承受,所以,脊椎的压力都消失了。大大减轻了妊娠带给你的腰酸背痛,而且,胎盘、子宫的血液循环在此时也达到最佳状态,有利于胎儿供氧。特别提示:注意泳池和泳衣的卫生。
3柔软操:通过做柔软操,加强腰部、骨盆肌肉的动作。为生产做准备,可减少腰酸背痛。加快产后身体复原。
4下蹲运动:“蹲下来”有助于骨盆肌肉运动,增加其弹性,是最好的助生运动。经常“蹲一蹲”可减少难产的发生。
孕妇多运动好,但运动应该适度,不可过度劳累,腰、腹部强烈扭动,或压迫肾脏的姿势都应禁止,特别在妊娠初期,易致流产,妊娠晚期易发生早产。所以要参加较大的运动应选择妊中期,如旅游。有些项目不适宜孕妇尝试,如滑雪、溜冰、登山、打保龄球等,以往建议的爬楼梯,现在看起来是不可取的,它会增加脊椎的压力以及膝关节的损伤。尤其下楼梯的准妈妈,对膝关节的冲击更大,更易损伤膝关节。所以,住在高层建筑又没电梯时,应尽量减少上、下楼的次数。

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