户外健身的好处有哪些？

由于大城市里的工作的压力越来越大，很多工作狂只会一天到晚都埋头在工作堆中，身体的营养也赶不上，连运动的时间也快没有了，而导致身体的素质越来越差。有的人就考虑到健身的问题，所以会在周末或者下班后跟几个朋友到附近的健身房锻炼，而实际上户外的健身往往会更加健康，那么户外健身究竟有什么样的好处呢，我们一起来看看吧。如果能置身于一个鸟语花香的地方运动，不但能陶冶情操，更能舒缓神经。这主要是绿色植物的功劳。绿色植物覆盖面积大，疾病发生就明显减少。绿色植物不但制造氧气，对于人体来说更是一个“解毒器”。据研究，在绿化覆盖面达30%的地段，可使空气中致癌物质下降58%，二氧化硫下降90%以上。在我们身边，还有一些特殊的绿色植物能够杀死致病细菌。如香樟、黄连木、松树、榆树、侧柏能分泌出一种挥发性的植物杀菌素，可杀死空气中的细菌。绿色植物对空气中的灰尘、粉尘还有良好的过滤和吸收作用。随着灰尘在空气中的减少，支气管炎、炎、肺炎等呼吸道疾病都会明显减少。人们在森林、花卉丛中静养，呼吸、心率、血压均会相应地减缓和降低。绿化能起到消声降噪作用，还能调节气温和湿度，有益于健康长寿。最为重要的是，绿色植物还可以产生负离子。我国多数学者的实验结果表明，空气负离子能提高有氧运动能力，促进运动后乳酸的消除，加快体内能源物质的恢复。在运动过程中，空气负离子具有改善中枢神经机能、呼吸机能、心血管系统机能、造血机能、酶系统激活机能等的作用，尤其能提高有氧耐力，促进运动后乳酸的清除。沐浴阳光心情好，光线从睛进入大脑后，分泌出脑神经传递物质血清素。血清素的分泌一高，就会产生自信。享受阳光是人类生存的基本需求，也是运动应该考虑的因素之一。红外线可产热也可促进新陈代谢，因此它能增进人体健康。红外线经过皮肤和皮下组织的吸收和转换，使皮肤的皮下组织温度升高，促使局部血管扩张，血流加速，促进新陈代谢，进而提高细胞的机能水平。紫外线能促进骨骼正常生长，的吸收需要维生素D3维生素D3是由于身体受到了太阳紫外线(B波)的照射在体内生成的。紫外线(B波)还可提高体内各种荷尔蒙的分泌。再者，紫外线可以杀伤细菌，人体在阳光下照晒，可以增强肌体的免疫力。此外，日光的明亮，还有提高思考力，使意识进步的作用。光线从眼睛进入大脑后，分泌出脑神经传递物质血清素。血清素是使心情开朗、使植物性神经转变活动方向的物质。血清素的分泌一高，就会产生自信，性格也会变得开朗起来。因此，在户外进行健身运动能够让我们待在一个愉悦的环境之下，能够更加放松我们的身心，减少我们对工作的压力。同时，在户外我们能够呼吸到更加新鲜的空气，这样的环境下所进行的健身活动不仅可以让我们拥有一个健美的姿态，还可以使得我们的身心更加健康。所以，偶尔停下手下的工作，投入到户外的健身中吧。看了小编以上的介绍，相信大家户外健身的好处已经很了解了，更多资讯请继续关注土巴兔。

阳台门的好处有哪些？

阳台是我们在休闲时间放松的最佳环境，阳台也是我们居家娱乐的好地方，在阳台我们可以放置一张桌子，还可以放置一些椅子，然后种植一些花草，可以让我们的身心得到很好的放松，而且能够修身养性，阳台门是阳台的重要组成部分，那么你知道安装阳台门有哪些好处吗?你知道选择阳台门需要注意的因素有哪些吗?下面我们就一起来看看阳台门的一些相关介绍吧。一、安装阳台门有哪些好处?从客厅的面积大小来看一般来说，对于小户型客厅，面积有限，为了让客厅面积有一种视觉上的延伸感，同时让客厅室内的光线更加具有采光性和通透性，可以选择不装门。这样客厅和阳台在空间上也有整体性和一致性。对于客厅面积正常或偏大一点的户型，阳台与客厅之间还是尽量装一个推拉门更具有实用性。因为装门不仅保证了空间的私密性、安全性，还可以阻挡灰尘。一般情况下，客厅的基础功能是要用来晾晒衣物的，如果没有装门，从客厅直接看向阳台一点都没美观，户外的灰尘很容易到客厅里，保温性能也差。从家居实用性来看对于家居生活中，在阳台与客厅之间安装一个推拉门，非常具有实用性。首先冬季，天气比较冷，有一扇门可以遮风挡雨，避免雨水的侵袭。另外冬天天气寒冷，有了门作为隔断，室内也会暖和很多。其次夏季，天气比较炎热，有一扇门可以起到一定的隔热作用。一般家里夏天客厅都会开空调，推拉门拉上，才可以保证客厅室内的制冷效果。从安全性能来看阳台客厅之间装个推拉门会更安全，不仅可以防小偷，对于家里有小孩的家庭来说，可以更好的地保证儿童的居家安全性。二、如何选择阳台门?阳台固然是块好地方，但是我们在装修的时候也不要忘了为阳台装上一道顺畅静音、通透明亮的门。因为阳台门都是定做的，所以在选择的时候就要注意许多细节问题。1、注意用作阳台门的板材如果阳台门采用的是铝板，就应该选择优质的板材，因为这些铝板使用的胶粘剂含有甲醛等有害物质。较差的劣质铝板材料甲醛含量超标，散发在室内，就会污染环境，而且对消费者的身体健康有严重的影响。2、注意用作阳台门的板材厚度如果阳台门采用的是玻璃或者银镜做门芯，一般就用5mm厚的;如果采用铝板做门芯，则要采用10mm厚度为最佳。有的厂商为节约材料成本，使用较薄的铝板(8mm甚至6mm)来代替。阳台门不能够太薄，这样推拉起来会显得晃动，不稳定。而且时间稍久点，它容易翘曲变形，卡信导轨，导致推拉不顺畅，影响正常使用。上面就是安装阳台门的一些好处，你了解了吗?如果你也想要给你家里的阳台添加一扇合适的门，那么了解如何安装阳台门给我们带来的好处是非常必要的，相信通过以上的介绍，我们会更好的了解阳台门的重要性，只有这样我们才能更加舒适的享受阳台上轻松的氛围，不仅可以让阳台有一个自己的空间，而且给我们带来了很多方便，赶快来了解一下吧，希望以上的介绍可以帮助到你。